Last van stress, slecht slapen, onrust of een kort lontje?
Blijf er niet mee lopen.
In de Traumawerkplaats staan "aangaan en doen" centraal.

Heb je bijna dagelijks last van een gespannen gevoel, stress, onrust, angst, eetstoornissen, een kort lontje, slapeloosheid, vage lichamelijke klachten of depressiviteit?  Grote kans dat je last hebt van een trauma doordat je in het verleden iets ernstigs hebt meegemaakt. Soms ben je je daarvan bewust, maar soms ook niet.  Heftige ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden of in het heden brengen je uit balans, doordat de ervaringen steeds terug blijven komen in beangstigende herinneringen, flashbacks en nachtmerries. Meestal praat je niet over deze heftige ervaringen en wil je er ook niet meer aan terugdenken. Dat kost je veel moeite en je gaat jezelf aanpassen om te overleven.
Merk je dat je snel boos wordt,  snel geïrriteerd raakt, vaak schrikachtig reageert of al een tijd slecht slaapt? Dan is er vaak sprake van een Posttraumatische Stress Stoornis (PTSS).

De overlevingsmechanismen gaan op den duur belemmerend werken, zowel voor jezelf, je gezin als je omgeving. De Traumawerkplaats kan je helpen om een nieuw evenwicht te vinden en om het denken, voelen en handelen weer één geheel te laten worden, waardoor je weer moeitelozer kunt leven, zonder belemmerd te worden door klachten.

In de Traumawerkplaats ga ik met je aan de slag met het verwerken van deze ernstige schokkende ervaringen. De beste behandeling bij deze klachten is om de gebeurtenis(sen) in gedachten weer naar boven te halen en in beeld te brengen. Dat is niet makkelijk, maar alleen dan worden deze heftige ervaringen het beste verwerkt.  

De Traumawerkplaats biedt behandeling via inzet van diverse methodieken uit Vaktherapie Beeldend, Oplossingsgerichte Therapie, Narratieve Exposure Therapie (NET) en EMDR. 

De behandeling is een individuele behandeling, altijd afgestemd op jouw persoonlijke klachten.

Narratieve Exposure Therapie (NET)

Bij de NET-behandeling worden de gedachten aan traumatische gebeurtenissen opgeroepen, maar specifiek voor NET is, dat alle belangrijke gebeurtenissen worden geplaatst in het perspectief van jouw hele leven.

Je legt samen met mij een touw of lint uit, dat jouw levenslijn voorstelt. De levenslijn begint bij je geboorte en eindigt bij het nu. Voor de mooie momenten kies je een bloem. Voor de akelige of traumatische momenten kun je kiezen uit stenen. Je legt de bloemen en de stenen langs jouw levenslijn en geeft ze een naam, bijvoorbeeld “huwelijk”, “geboorte van mijn kind”  of “ongeval”,  “overlijden partner”, “mishandeling” of “beschieting”.

Samen gaan we deze gebeurtenissen bespreken. Je praat zo veel mogelijk in detail over je gevoelens en gedachten en kijkt wat dit doet met jouw emoties, gedachten en lichaam. Door zo uitgebreid over de herinneringen te spreken en ook over de omstandigheden waarin ze plaatsvonden, zal de ontstane pijn die bij deze herinneringen hoort, gaan verminderen. Op deze manier overwin je samen met mij je angsten, verwerk je de traumatische ervaringen en krijg je een beter beeld van jouw hele leven.

Van de behandeling wordt een verslag gemaakt.Dit document van jouw levensverhaal, krijg je aan het einde van de behandeling mee en je beslist zelf wat je er mee wilt doen.

EMDR

EMDR is een kortdurende geprotocolleerde therapievorm. Als het gaat om een trauma na een éénmalige ingrijpende gebeurtenis, dan ben je vaak al na enkele zittingen in staat om je dagelijkse bezigheden weer moeiteloos op te pakken. Is er sprake van langdurig trauma en bij complexere problematiek duurt de behandeling langer.

Eye Movement Desensitization and Reprocessing, oftewel  EMDR, is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van een schokkende ervaring, zoals een ongeval, seksueel geweld of een geweldsincident. EMDR werd meer dan 25 jaar geleden voor het eerst beschreven door de Amerikaans psychologe Francine Shapiro. In de jaren daarna werd deze procedure verder uitgewerkt en ontwikkeld tot een volwaardige en effectieve therapeutische methode.

Vaktherapie Beeldend

In de meeste vormen van therapie wordt vooral gepraat. De één vindt het makkelijk om te praten, de ander uit zich echter makkelijker door iets te maken.  Met vaktherapie therapie gaan we het probleem letterlijk in beeld brengen, waardoor je gevoelens als boosheid, verdriet of angst gaat doorleven. Deze gevoelens zijn onprettig en vaak ook beangstigend. Als emoties te groot gaan worden, kunnen ze je overspoelen en en met angst vervullen, omdat je bang bent dat je er niet meer uitkomt. Je drukt die gevoelens en emoties dan weg, waardoor ze alleen maar angstaanjagender gaan worden. Je komt er alleen niet meer uit. Vaktherapie Beeldend kan dan helpen om je gevoelens toch te uiten. In een veilige omgeving maak je voorzichtig weer ruimte voor die gevoelens. Samen gaan we aan de slag met beeldend materiaal zoals klei, verf of bijvoorbeeld steen. Er ontstaat een beeld, dat je gevoelens zichtbaar maakt. En dat lucht op! Door het maken van een werkstuk en daar met mij over na te praten, krijg je weer grip op je gevoelens en worden ze hanteerbaar voor je. Taboes worden doorbroken, angsten worden in de ogen gekeken en worden hierdoor minder heftig. Je gevoelens worden (h)erkent. Je ontdekt nieuwe dingen over jezelf en er ontstaat ruimte en rust.

Ook als je een andere hulpvraag hebt, wil ik graag samen met je kijken of ik je daarmee verder kan helpen of dat een andere therapeut wellicht beter aansluit bij je problematiek. 

www.vind-een-therapeut.nl.